Hoy en día muchas personas sufren de deficiencias de magnesio y potasio por que no los están obteniendo de las principales fuentes alimenticias, que son los vegetales verdes y el agua, la mala alimentación conlleva un déficit de minerales esenciales que son vitales en el ser humano.
Los principales síntomas del déficit de MG y K son:
- El cansancio, sentir que no hay ganas de realizar las tareas diarias o lo que se traduce como falta de energía.
- Espasmos, calambres o dolores musculares.
- Antojos o ansiedad por consumir alimentos azucarados.
- Dificultad para dormir
- Estrés, falta de animo, estreñimiento.
- Sobrepeso.
Consumir los niveles adecuados de MG y K ayudan a que nuestras células generen una mayor cantidad de energía, actúan como relajantes musculares, fortalecen los huesos, regulan los niveles de glucosa, previenen enfermedades como la hipertensión y en general mejoran la calidad de vida.
Los vegetales son absolutamente necesarios, sin embargo existen suplementos que ayudan a compensar la falta de estos minerales, en este caso, el citrato de magnesio y potasio, que gracias a su presentación se absorben mas rápidamente por el organismo, lo que ayuda a una pronta mejoría.
